体を美しくするために、様々なやり方がありますが、筋トレをされている方もいらっしゃる方もいるかと思います。
そういう方に読んでいただきたい内容です。
筋トレとは筋肉を収縮させて、行うものです。
収縮させたら、弛緩（ストレッチ）をしないと、「凝り」につながっていってしまいます。
これの代表的なものが、「肩こり」です。
肩をずっと持ち上げる筋トレをし続けて、ほぐしや、ストレッチを行わない結果が、「肩こり」として、
現れてきてしまいます。
開けたら、閉める。
トイレの蓋でもよく言われましたよね？(電気代の節約にも良い）
冷蔵庫の扉も言われましたよね？（開けっ放しにしすぎたから？）
締めたら、弛める。筋トレしたらストレッチをする。
では、どこの筋トレをしたら？どうストレッチをしたらよいか？ということが理解できていないとやろうにもやれないですよね？
ストレッチや筋トレの名前やポーズを真似するだけでは、狙った筋肉を効果的に影響を与えることは難しいです。
だからこそ、筋肉や体の構造に詳しいパーソナルトレーナーがいます。
詳しく説明をしながら、トレーニングやストレッチなどを実施いたしますので、自主トレにも役に立ちます。
是非、ご自身のボディメイクにお役立ていただければと思います。