この記事を読んでいただいている方は、急いでダイエットをしなければいけない状況、もしくは、早めに痩せたいと思っておられる方かと思われます。
焦る気持ちを抑えて、少しこちらの内容を読んでから、準備を始めていただきたいです。
それがダイエットの成功への近道になるかもしれません。
そして、そのダイエットの目標を成功させるには、
①明確な『目的』の設定
②理想の体になった姿を強く『イメージ』することです。
実は、ものすごく大切なことなんです。
ダイエットをして、ボディデザインをしていくという過程は、今までの生活をいくらか変化させていく必要があります。
そして、人間は変化を好まない生き物でもあります。（もちろん、例外はあります）
ぬるま湯に浸かってる方が、居心地が良いものです。
つまり、変化を自ら起こそうとする場合、ストレスもかかってきてしまいます。
ですので、そのストレスを乗り越えるための決意と、ストレスを抑える必要性の２つが必要になってきます。
乗り越えるための決意…というのが、先ほどのイメージとつながってきます。
その理想的な体になって、「どこで」「誰と」「どんなことを」して、人生を楽しく過ごしているかを想像出来ますか？
また、現在の体ではなぜダメなのか？をご自身にわかりやすくプレゼンしてみてください。
例えば、今の体では膝が痛く、ショッピングに行っても、すぐ休みたくなってしまったり、旅行を楽しめず、友人に迷惑をかけてしまう。や、着れていた服がサイズが合わなくなってしまい、着る服が無い。などです。
また、それを解決する方法が痩せる以外には存在しないか？を考えることです。
先ほどの例を挙げると、ショッピングなどは、ネットで済ませれば歩かなくて良い。旅行は一人でいけば良い。着れる服が無くなったなら買えばよいのではないか。
というような解決方法です。こういった解決方法を挙げていった結果、残された選択肢が「痩せる」ことになった場合は成功の確率が大幅UPです。痩せる以外に解決しないとご自身で結論を出したからです。ご自身で結論を出さなければ、心が揺らいでしまうようなつらいメンタルになった時に、他の要因のせいにして、痩せるということから逃げてしまうからです。
とはいえ、しんどいことが起こってしまうリスクを回避するために、２つ目のストレスを抑える必要性がでてきます。
そもそも無理な食事をしない。
目的までの時間を延ばす。
ストレス発散デー（温泉、カラオケ、映画、スパ、マッサージなど）を設ける
などです。
今年こそは…とお考えの方で、ご興味がおありであれば、まずはカウンセリングと体験からボディデザイン川崎へいらっしゃいませんか？
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